نافذة إلى الداخل

على الحافة ضوء

أمام النافذة يتبدّل شكل الظلّ ببطء. خذ لحظةً لترى شيئًا قريبًا منك: لونًا، أو خطًّا، أو أثر ضوء. لا حاجة إلى تفسيره. يمكنك أن تمنح شيئًا واحدًا انتباهك قبل أن تعود إلى ما يشغلك.

تأمل من الرواق

عودةٌ قصيرة إلى النفس

يكتب ماركوس أوريليوس عن الناس الذين يلتمسون الخلوة عند البحر وفي الجبال، ثم يذكّر نفسه بإمكان الرجوع إلى أفكاره ومبادئه. يتصوّر هذه العودة وقفةً يتجدّد بها النظر قبل استئناف الحياة بين الناس.

ماركوس أوريليوس · قراءة بتصرّف

للفكرة اسم

ما الفكرة التي تكرّر حضورها اليوم؟ سمّها بأقصر عبارة تستطيعها: أمرٌ أنتظره، أو قرارٌ لم أحسمه، أو حديثٌ لم يكتمل. بعد أن تسمّي ما يشغلك، اسأل نفسك: ما الذي أعرفه حقًّا؟ وما الذي ما زلت أخمّنه؟

تأمل من الرواق

القارب الخالي

يقارن كتاب تشوانغ تسي بين قارب خالٍ يصطدم بقارب عابر، وقارب فيه شخص لا يجيب النداء. يقع الاصطدام في الحالتين، لكنّ الغضب يشتدّ حين يتوجّه إلى شخص. يدعونا المثل إلى تأمّل ما يضيفه شعورنا بأنفسنا إلى الموقف.

كتاب تشوانغ تسي · قراءة بتصرّف

مساحةٌ للسؤال

بعض الأسئلة تحتاج إلى قراءة، وبعضها إلى حديث، وبعضها إلى يوم آخر. اختر لسؤالك ما يلائمه. قد تكفي الآن جملة تسجّلها، أو معلومة تتحقّق منها، أو اعتراف بسيط بأنك لم تحسم الأمر بعد.

تأمل من الرواق

قبل أن تغادر النافذة

عد بنظرك إلى ما حولك. النافذة ما زالت هنا، واليوم ينتظر. تذكّر أن بوسعك التوقّف لحظة قبل الجواب.

تأمل من الرواق

أيّ شيء في يومك يحتاج أن تراه كما هو، قبل أن تحكم عليه؟